Чек-лист Признаки, что вам нужен этот тренинг-ретрит. Если ответов: ДА - более трех - этот ретрит для Вас!
"Как психологический ретрит в Карелии изменил мою жизнь", - говорят наши участницы
Ольга С.

Во время тренинга мне удалось почувствовать свое тело, себя в нем, расслабить его и подсветить эмоциональные блоки, которых я раньше не осознавала! также я узнала про себя, что женственность - это не только мягкость, но и сила, а, вернее, их сочетание.

Мне удалось осознать эту часть себя, что было невероятно наполняющим и приятным. Такое чувство добавило уверенности и ощущение внутренней опоры. Теперь у меня есть почва для работы в терапии и инструмент самоподдержки.

Благодарю Елену за этот опыт и бережное сопровождение на пути к внутреннему Я!

Елена Сологубова, психолог, организатор ретрита:: Тело - это не просто мышцы и кости. Это голос ваших эмоций. На ретрите вы учитесь его слышать: где страх сжимает живот, где гнев поднимает плечи, где грусть давит на грудь. И тогда вы перестаёте быть заложницей своих реакций. Вы получаете выбор: сорваться или остановиться, заплакать или сказать, убежать или остаться.
Вы уедете с инструментом, который работает всегда с вашим собственным телом.

Алена П.

 Психологический ретрит стал для меня настоящим открытием. Это оказалась уникальная возможность вырваться из повседневной суеты и погрузиться в мир самоанализа и осознания себя. атмосфера спокойствия и поддержки помогала расслабиться и настроиться на глубокий внутренний диалог. 

Во время ретрита мы окунулись в разные практики. Они помогли  мне лучше понять свои эмоции и чувства, научиться управлять стрессом, находить гармонию внутри себя. Особенно запомнилось упражнение на визуализацию- я увидела мои цели и мечты более ясно. 

Общение с другими девушками оказалось ценным опытом, которого часто не хватает в повседневной жизни. Я уезжала с ретрита с чувством легкости и уверенности в себе, осознавая, что впереди много возможностей. Рекомендую каждому, кто хочет глубже понять себя.

Анна П.

Я  приехала к Елене на ретрит в трудный период своей жизни. Ее профессионализм и внимание помогли мне найти внутренний баланс и уверенность в себе. Я наконец попросила мужа о помощи без чувства вины. Раньше я всё тащила сама, а внутри кипела. На ретрите я разрешила себе быть не идеальной. 

Елена Сологубова,  психолог и организатор ретрита:
О чём это говорит? Вы перестанете реагировать на автомате. Научитесь замечать, когда усталость или обида выплескиваются через крик, и сможете выбрать другую реакцию: не крик, а паузу; не упрёк, а просьбу. Отношения перестанут быть полем боя.
Софья У.

Елена - отличный психолог! С ней я смогла разобраться в своих проблемах и научиться управлять эмоциями.

Очень благодарна за её поддержку и советы!

Мария С.

Раньше я орала на детей из-за разбросанных игрушек, и сама себя ненавидела. На ретрите я поняла: мой крик -это не про них, а про мою усталость и чувство вины. Теперь, когда хочется закричать, я останавливаюсь, выдыхаю и говорю спокойно. Дети обалдели. Муж сказал: «Ты как будто другая женщина приехала»

Елена Сологубова Психолог и организатор ретрита:
Эти истории не волшебство. Это просто результат: вы начинаете слышать своё тело, а тело начинает говорить правду. И тогда вы перестаёте бороться с собой. Выбираете не крик, а паузу. Не чужое, а своё. Не страх, а шаг. Ретрит учит вас их слышать саму себя, и изменения приходят сами.
Ирина К.

Я перестала бояться оставаться одна. Раньше цеплялась за любые отношения, лишь бы не быть одной. На ретрите я увидела сценарий: «без мужчины я неполноценная». Проработала. Через месяц спокойно рассталась с парнем, который меня обесценивал. И мне не больно. Мне легко. Я наконец начала выбирать себя. 

Елена Сологубова, психолог, организатор ретрита: О чём это говорит?
Вы отделите свои настоящие желания от навязанных. Увидите, что «хочу замуж» иногда скрывает «боюсь одиночества», а «хочу повышение» — «хочу доказать маме». И вы сможете выбирать то, что греет именно вас, а не картинку из головы. Хотите больше узнать про себя и погрузиться в атмосферу?
Приглашаем вас также присоединиться к нашему ретриту!

Ольга С.

Во время тренинга мне удалось почувствовать свое тело, себя в нем, расслабить его и подсветить эмоциональные блоки, которых я раньше не осознавала! также я узнала про себя, что женственность - это не только мягкость, но и сила, а, вернее, их сочетание.

Мне удалось осознать эту часть себя, что было невероятно наполняющим и приятным. Такое чувство добавило уверенности и ощущение внутренней опоры. Теперь у меня есть почва для работы в терапии и инструмент самоподдержки.

Благодарю Елену за этот опыт и бережное сопровождение на пути к внутреннему Я!

Елена Сологубова, психолог, организатор ретрита:: Тело - это не просто мышцы и кости. Это голос ваших эмоций. На ретрите вы учитесь его слышать: где страх сжимает живот, где гнев поднимает плечи, где грусть давит на грудь. И тогда вы перестаёте быть заложницей своих реакций. Вы получаете выбор: сорваться или остановиться, заплакать или сказать, убежать или остаться.
Вы уедете с инструментом, который работает всегда с вашим собственным телом.

Алена П.

 Психологический ретрит стал для меня настоящим открытием. Это оказалась уникальная возможность вырваться из повседневной суеты и погрузиться в мир самоанализа и осознания себя. атмосфера спокойствия и поддержки помогала расслабиться и настроиться на глубокий внутренний диалог. 

Во время ретрита мы окунулись в разные практики. Они помогли  мне лучше понять свои эмоции и чувства, научиться управлять стрессом, находить гармонию внутри себя. Особенно запомнилось упражнение на визуализацию- я увидела мои цели и мечты более ясно. 

Общение с другими девушками оказалось ценным опытом, которого часто не хватает в повседневной жизни. Я уезжала с ретрита с чувством легкости и уверенности в себе, осознавая, что впереди много возможностей. Рекомендую каждому, кто хочет глубже понять себя.

Анна П.

Я  приехала к Елене на ретрит в трудный период своей жизни. Ее профессионализм и внимание помогли мне найти внутренний баланс и уверенность в себе. Я наконец попросила мужа о помощи без чувства вины. Раньше я всё тащила сама, а внутри кипела. На ретрите я разрешила себе быть не идеальной. 

Елена Сологубова,  психолог и организатор ретрита:
О чём это говорит? Вы перестанете реагировать на автомате. Научитесь замечать, когда усталость или обида выплескиваются через крик, и сможете выбрать другую реакцию: не крик, а паузу; не упрёк, а просьбу. Отношения перестанут быть полем боя.
Софья У.

Елена - отличный психолог! С ней я смогла разобраться в своих проблемах и научиться управлять эмоциями.

Очень благодарна за её поддержку и советы!

Мария С.

Раньше я орала на детей из-за разбросанных игрушек, и сама себя ненавидела. На ретрите я поняла: мой крик -это не про них, а про мою усталость и чувство вины. Теперь, когда хочется закричать, я останавливаюсь, выдыхаю и говорю спокойно. Дети обалдели. Муж сказал: «Ты как будто другая женщина приехала»

Елена Сологубова Психолог и организатор ретрита:
Эти истории не волшебство. Это просто результат: вы начинаете слышать своё тело, а тело начинает говорить правду. И тогда вы перестаёте бороться с собой. Выбираете не крик, а паузу. Не чужое, а своё. Не страх, а шаг. Ретрит учит вас их слышать саму себя, и изменения приходят сами.
Ирина К.

Я перестала бояться оставаться одна. Раньше цеплялась за любые отношения, лишь бы не быть одной. На ретрите я увидела сценарий: «без мужчины я неполноценная». Проработала. Через месяц спокойно рассталась с парнем, который меня обесценивал. И мне не больно. Мне легко. Я наконец начала выбирать себя. 

Елена Сологубова, психолог, организатор ретрита: О чём это говорит?
Вы отделите свои настоящие желания от навязанных. Увидите, что «хочу замуж» иногда скрывает «боюсь одиночества», а «хочу повышение» — «хочу доказать маме». И вы сможете выбирать то, что греет именно вас, а не картинку из головы. Хотите больше узнать про себя и погрузиться в атмосферу?
Приглашаем вас также присоединиться к нашему ретриту!

Тренинги-ретриты 2024-2026 гг
Наши преимущества и ваши результаты
Глубокое внутреннее спокойствие Умиротворение, которое остается с вами даже после завершения ретрита, помогает справляться с повседневными стрессами и напряжением.
Работа профессиональных психологов Наши специалисты помогают вам разобраться в себе и обрести внутреннюю гармонию. Программа каждого дня наполнена трансформационными играми, женскими кругами, телесными и танцевальными практиками
Восстановление связи с собой Возможность услышать свой внутренний голос, свое тело, понять истинные желания и потребности, открыть новые горизонты личностного роста.
Пробуждение женской энергии Раскрытие внутренней силы, уверенности и мягкости в сочетании с гармонией и любовью к себе.
Польза для души и тела Ретрит помогает укрепить физическое здоровье, улучшить эмоциональное состояние и обрести уверенность в себе.
Комфорт и уют Мы обеспечиваем комфортные условия проживания и питания, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на своем внутреннем мире.
Детокс духа и тела Практики и природные места способствуют активации энергии, снимают усталость и наполняют новым зарядом жизненных сил.
Гармонию с природой и окружающим миром Ощущение единства со всей вселенной, наполнение энергией природных ландшафтов, что способствует ощущению целостности и баланса.
Доверительное камерное пространство Группа всего 8 человек, каждая участница получает полноценное внимание и всестороннюю поддержку
Новое видение и вдохновение Обмен энергией в группе, новые идеи и включение свежих сил в вашу жизнь, делая её ярче и насыщеннее.
Никакой магии и эзотерики Только научно - доказанные современные методики с опытными психологами
Этот ретрит — возможность дать себе время остановиться, прислушаться к себе и перезагрузиться для новых свершений и радостных моментов.
Места, где проходят наши ретриты

Программа ретрита Путь к себе: Пробуждение женской силы

1 день.

  • Встреча на вокзале - знакомство- предвкушение, лёгкое волнение и тепло первой встречи, вы попадаете в безопасный круг, где вас принимают без оценок, и уже с первых минут чувствуете: «я не одна».
  • Завтрак в Сортавала- уют, вкус к началу пути, ощущение заботы, вы настраиваетесь на ретрит, знакомитесь ближе и начинаете выдыхать.
  • Трансфер в отель (70 км от города) - смена картинки, внутренний «переключатель» на себя. дорога становится мостом из привычной жизни в пространство, где можно быть настоящей.
  • По дороге - экскурсии на гору Паасо и водопады Ахвенкоски (в Рускеала) - восхищение, восторг, ощущение масштаба и красоты, природа Карелии становится вашим первым ресурсом — вы заряжаетесь энергией и чувствуете, как внутри появляется больше воздуха.
  • МАК-практика, постановка цели на ретрит - честность с собой, ясность, бережное любопытство, вы формулируете свой запрос и намерение не «как надо», а как действительно хочется. Появляется внутренний компас.
  • Обед - насыщение, забота, удовольствие, восстанавливаются силы, и вы чувствуете себя наполненной  и удовлетворенной
  • Трансформационная игра “Территория счастливой женщины” - увидите свои ресурсы и путь к гармонии в разных сферах своей жизни - азарт, удивление, инсайты и тёплые открытия, вы видите свои ресурсы и пути к гармонии в разных сферах жизни, и появляется ощущение: «я могу, у меня есть опоры».
  • Лесная прогулка, медитация - тишина, замедление, контакт с собой, вы снимете внутреннее напряжение, услышите свои желания и вернетесь в состояние «здесь и сейчас».
  • Гастрономический мастер-класс, узнаете исторический рецепт и своими руками слепите карельский пирожок- калитку, чтобы радовать близких и удивлять знакомых - радость, творчество, детское удовольствие и гордость, вы своими руками создаёте тепло
  • Ужин - близость, лёгкость, ощущение «мы вместе», укрепляется доверие в группе, появляется чувство женского круга и поддержки.
  • Вечерний круг - арт-практика раскрытие женственности и сексуальности - нежность, смелость, принятие своей природы, вы отпускаете зажимы и чужие ожидания, позволяете себе быть чувственной и притягательной без стыда и насилия над собой.
  • Баня с веником - расслабление, очищение, глубокий выдох, тело отпускает напряжение, вы чувствуете себя обновлённой и наполненной.

2 день 

  • Завтрак - спокойствие, тепло, предвкушение нового дня, вы входите в день с ресурсом и ощущением заботы о себе.
  • Прогулка на Рысью гору -  возвышенность вулканического происхождения в карельской тайге - восторг, ощущение силы и древней энергии места, вы поднимаетесь не только на гору, но и к своей внутренней устойчивости, появляется чувство масштаба и веры в себя.
  • Мастер-класс: в месте силы Карелии - с мастером напишите картину своими руками - вдохновение, творческий поток, гордость за результат, вы создаёте собственную картину-якорь, которую увозите с собой. Это не сувенир, а образ вашего места силы, возвращение в ресурс в любой момент.
  • Обед - удовольствие, насыщение, благодарность, силы восстановлены, есть ощущение полноты и завершённости дня.
  • Трансфер до Сортавала - спокойное подведение итогов, бережное возвращение, вы начинаете осознавать, сколько всего произошло, и чувствуете готовность забрать это с собой.
  • Завершающий круг : МАК-практики интеграции опыта - ясность, благодарность, тихая сила, опыт ретрита складывается в целостную картину, и вы понимаете, что меняется в жизни и как это сохранить.
  • Магазины, сувениры - радость, лёгкость, желание поделиться теплом, вы выбираете маленькие напоминания о пути и увозите частичку Карелии для себя и близких.
  • Ужин - 

    тепло, близость, ощущение «я справилась и я стала ближе к себе», закрепляется чувство круга и поддержки, появляется благодарность себе за этот путь.Отъезд домой - 

  • Отъезд домой - 

    вдохновение, внутренняя опора, лёгкая грусть расставания и радость возвращения, вы уезжаете с ясностью, ресурсом, картиной-якорем и ощущением: «Я вернулась к себе. И теперь я знаю, как к себе возвращаться».

Вопросы и ответы

1 Какой формат работы на ретрите?

Ретрит включает в себя групповые занятия, медитации, мастер-классы по саморазвитию и творческие вечера. Программа направлена на гармонизацию внутреннего состояния и личностный рост.

2. Какое расписание у ретрита?

Расписание продумано в соответствии с программой каждого дня. Между практиками предусмотрено свободное время, время до завтрака и перед отходом ко сну

3 Что входит в стоимость? 

Стоимость участия включает все активности по программе, размещению, питанию, трансфер. Фиксированная.
Оплата предусмотрена - 100% предоплата услуги при заключении договора и предоставлении чека, в случае покупки в рассрочку стоимость выше на 10%.

4 Есть ли возрастные ограничения?

Ретрит предназначен для женщин старше 18 лет.

5 Каковы правила участия в ретрите?

  1. Конфиденциальность. Всё, что вы услышите, увидите и почувствуете в группе, остаётся внутри. Никаких обсуждений историй участников за пределами ретрита. Исключение — ваши собственные открытия.
  2. Добровольность и уважение. Вы вправе не делать какое-либо упражнение, если оно вызывает сильный дискомфорт. Но вы не вправе мешать другим участникам (критика, советы без запроса, обесценивание). Каждый опыт уникален.
  3. Регулярное посещение. Тренинг-ретрит — целостный процесс. Пропуск экскурсии или психологической сессии снижает ваш личный результат и влияет на групповую динамику. Если вы чувствуете недомогание, сообщите ведущему — вам помогут, но не оставайтесь в номере без предупреждения.
  4. Пунктуальность. Начало утренней практики, завтрака, выхода на маршрут — строго по расписанию. Опоздания разрушают доверие и ритм группы.
  5. Экологичное общение. Без матов, агрессии, нарушающих личные границы. Любые конфликты выносим в круг или к ведущим, не решаем за спиной.
  6. Без гаджетов во время практик. Телефоны ставим в беззвучный режим на время занятий.
  7. Фото и видео допускаются только с согласия всех, кто попал в кадр, как для личного использования, так и для публикации на информационных ресурсах организаторов.
  8. Питание. Мы обеспечиваем комплексное трёхразовое питание. Можно организовывать самостоятельно перекусы ( в стоимость ретрита не входит). Если у вас аллергия, непереносимость или особые пищевые привычки (вегетарианство, пост) — сообщите за 2 недели до ретрита.
  9. Употребление алкоголя во время программы запрещено. Это сбивает телесную и ментальную настройку.
  10. Участие во всех активностях. Программа ретрита составлена так, чтобы чередовать нагрузки: походы, телесные и трансформационные практики, баню. Вы не обязаны делать всё, но обязаны присутствовать на месте проведения. Исключение — острая болезнь или травма
  11. Ответственность за своё состояние. Если вы принимаете лекарства, влияющие на психику или физическую активность, предупредите ведущего индивидуально. Ретрит не заменяет медицинскую или психиатрическую помощь.
  12. Бережное отношение к природе и месту. Не мусорим, не шумим в лесу, не срываем растения без надобности. Карелия — наш со-терапевт, её надо благодарить.
  13. Обратная связь. Если что-то идёт не так — говорите в кругу или лично ведущим. Молчаливое страдание и накопление претензий недопустимо.
  14. Завершающий круг обязателен. Участие в заключительной сессии — условие выезда с ретрита. Она нужна, чтобы вы не увезли незавершённые процессы.

6 Кто ведет ретрит? 

Ведущая — профессиональный психолог с опытом 30+ лет Елена Сологубова. Она лично сопровождает вас на всех экскурсиях и практиках, создавая бережную и безопасную атмосферу.

7 Я никогда не занималась психологическими практиками, мне точно подойдет?

Да, и даже очень. Ретрит специально создан для новичков. Все упражнения объясняются и проводятся мягко, без давления. Вы не попадёте в неловкое положение – ведущая даёт право выбора: можно участвовать полностью, а можно просто наблюдать. Многие участницы впервые открывают для себя МАК и телесные практики именно здесь.

8 Что такое трансформационные игры и МАК-практики? Не будет ли больно или страшно?

Никакой боли или насилия. Трансформационные игры – это похоже на настольную игру, где вы через метафоры и ситуации видите свои жизненные сценарии. Это увлекательно и безопасно.
МАК (метафорические карты) – специальные картинки, образы, которые мягко «вытаскивают» из подсознания ответы на ваши вопросы. Страх быстро сменяется интересом и радостью открытий.

9 Как организовано питание? Учитываются ли аллергии и вегетарианство?

Трёхразовое комплексное питание карельской кухни (рыба, дичь, калитки, ягоды).. Сообщите о своей аллергии или пищевых ограничениях ( за 2 недели до ретрита) – мы всё учтём.

10 Можно ли оплатить в рассрочку?

Да. Мы сотрудничаем с банками (Т-Банк, Альфа-Банк, Сбер и др.) – вы оформляете банковскую рассрочку на 3 или 6 месяцев по ссылке, как в интернет-магазине. В этом случае полная стоимость тренинг - ретрита увеличивается на 10 % и составляет 38500 руб. (разница из-за комиссии банка). Договор и чеки выдаются.

11 Где мы будем жить? Какие условия?

Вы размещаетесь в лесном отеле на берегу озера. Трехкомнатный коттедж, где спальни на 2 человека (двухместное размещение).
В коттедже – тёплые душевые, туалеты, небольшая кухня, общая гостиная для вечерних кругов. До города – 70 км, полное уединение и тишина. Отель расположен в пограничной зоне, вместе с договором вам предоставим пропуск на въезд, его надо будет предъявить на пропускном пункте пограничникам.

12 Какая физическая нагрузка? Справлюсь лия, если я не в идеальной физической форме?

Нагрузка лёгкая и умеренная: прогулки по лесу и скалам (до 4–5 км в день), подъём на гору Паасо и Рысью гору, делаем остановки для проведения практик или медитации и отдых.  Если вам нужен отдых – вы всегда можете пропустить прогулку и остаться в коттедже. Главное – предупредить ведущую.

13 Какая погода в Карелии? Что брать с собой?

  • Карелия непредсказуема: даже летом может быть +10 и дождь, а может +25 и солнце. Рекомендуем обязательно взять с собой следующие вещи:
  • Теплая одежда. Непромокаемая куртка или дождевик
  • Резиновые сапоги и удобные треккинговые ботинки/кроссовки
  • Тёплый свитер, флиска, термобельё
  • Купальник, шапочка и резиновые тапочки для бани и номера
  • Термокружка или термос (чай на прогулках)

14 Как добраться до места? Что входит в трансфер?

Вы самостоятельно приезжаете в город Сортавала (на поезде из Санкт-Петербурга, Москвы или на автомобиле). Мы вас встречаем на вокзале Сортавала. Сначала экскурсия по городу Сортавала. Трансфер до отеля (70 км) и обратно – включён в стоимость. По дороге – экскурсии на гору Паасо, водопады Ахвенкоски в Рускеала.

15 Безопасно ли ехать одной на ретрит? 

Абсолютно. Отель расположен в пограничной зоне -посторонних нет, проезд только по специальному разрешению, которое мы также получим для Вас. Группа небольшая (до 8 участниц), все – женщины. Ведущая Елена и сотрудники базы имеют опыт сопровождения групп. Территория коттеджа огорожена, рядом есть посёлок городского типа.  Мобильная связь устойчивая.

16 Что входит в стоимость? Есть ли скрытые платежи?

Никаких скрытых платежей.
Включено в стоимость:
  1. Проживание 1 ночь / 2 дня (в комнате на 2 человек)
  2. Трёхразовое комплексное питание
  3. Все экскурсии
  4. Психологический тренинг (метафорические ассоциативные карты и трансформационные игры, арт-терапия)
  5. Гастрономический мастер-класс по выпечке калиток
  6. Творческий мастер-класс (картина «Место силы» с мастером)
  7. Баня с веником 
  8. Трансфер от/до Сортавала
  9. Сопровождение психолога
Не включены в стоимость
  1. билеты до Сортавала и обратно
  2. личные сувениры
  3. перекусы (в номере есть мини-кухня)

17 Вдруг я передумаю? Возможен ли возврат?

Вы вправе отказаться от исполнения заключённого договора, предупредив об этом организаторов ретрита в письменной форме не менее чем за 14 (четырнадцать) календарных дней до заезда при условии оплаты фактически понесенных  расходов (расходы по бронированию отеля, банковские комиссии), указав реквизиты счета для перевода возвращаемых средств.
Оплата может быть зарезервирована на следующие программы или переоформлена на другое лицо.

18 Есть мобильная связь? Wi-Fi? Можно ли пользоваться телефоном?

В коттедже есть Wi-Fi (скорость может быть ограничена из-за леса). На время психологических практик мы просим ставить телефоны в беззвучный режим – это помогает погрузиться в процесс. В свободное время – пожалуйста. Мобильная связь устойчивая.

19 Какие экскурсии включены? 

  1. Прогулка на Рысью гору - эта гора возвышается над лесом и озером Янисъярви, с нее можно заглянуть в соседнюю Финляндию (виза не нужна).
  2. Экскурсия на гору Паасо - здесь на  вершине - городище- стоянка древних людей, и водопады Ахвенкоски в Рускеала - именно здесь снимали фильмы "А зори здесь тихие...", "Темный мир" (первая часть).
  3. Экскурсия по Сортавала - городу, который в разные времена входил в состав трех государств
Мы ждем только Вас!

Тренинг-ретрит в Карелии "ПУТЬ К СЕБЕ: ПРОБУЖДЕНИЕ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ"

21-22 ноября 2026 
19-20 декабря 2026
(суббота-воскресенье)

Вы самостоятельно доезжаете до г. Сортавала.
Мы встретим Вас на вокзале.

Наши контакты
Наши контакты
+79116651895
elena.sologubova@bk.ru
респ Карелия, г Сортавала
Напишите нам
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Сообщение *
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Заявка

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.